国庆假期要来了，给自己准备一份“快乐补给”吧 💛

快乐不一定要等一场旅行，也可以藏在每天的小事里。
科学研究发现，运动、社交、阳光、完成目标等积极体验，都可能与大脑中的神经递质和激素调节有关。趁着假期，不妨试试：
🌿 内啡肽｜动起来
适度运动、散步、跑步等身体活动，与内啡肽等物质的变化有关。
不用追求强度，出去走走也很好。

😊 多巴胺｜完成一点“小目标”
完成一件期待已久的事情、获得积极反馈，都与多巴胺参与的奖赏系统有关。
比如：读完一本书、收拾好房间、去吃一直想吃的东西。

🤗 催产素｜和喜欢的人连接
拥抱、聊天、陪伴等亲密的社会互动，与催产素相关的社会联结机制有关。
假期里，和家人朋友好好吃顿饭，也是一种幸福。

血清素参与情绪、睡眠等多种生理过程。规律作息、适度接触自然和阳光，有助于维持良好的身心状态。
所以这个假期，不一定要安排得满满当当。

动一动、见见想见的人、完成一点小心愿，也好好休息。
把自己照顾好，就是这个假期很值得做的一件事。
而我们作为保障团队，也会一直在这里。
如果有任何保障方面的问题，随时可以来找我们聊聊。
愿这个假期，
无论出行还是宅家，
无论团聚还是独处，
都能安心、自在，收获一点属于自己的小快乐。
祝大家国庆假期愉快，所行顺遂，所遇温暖。💛