关于我的免疫日记睡眠篇
睡眠这块我一直以来很少失眠，除非有熬夜的情况，之前尝试过在不同时间段睡过觉，最后得出了一个结论，只要超过十点就会睡的不踏实，会有失眠多梦的情况，当然熬夜这种做法是不正确的。
近期我学习到了很多关于睡眠的知识。
人体较好的睡眠时间是亥时，子时，丑事时，也就是说从晚上21点到凌晨3点。
而子时(23点—1点)更为重要，就是再能熬，再怎么熬，这两个时辰也要休养生息。为什么说子时最重要呢，因为此时阴盛极，阳始生。子时是大自然给天地万物赋予的生机重启时刻。错过了子时，一天都会没有精神。
如果不小心熬夜了，那第二天中午要补觉，也就是午时（11点—13点）期间记得休息，这是熬夜补救的最好机会。哪怕是小眯，或者闭眼静坐，也要让身心闲下来，也能起到快速充电的效果。
如果半夜睡中午起这也算是熬夜，虽然睡够了时间了，但是夜间排毒完全停滞，炎症因子堆积，补觉无法抵消夜间的损耗。
我知道群里很多姐妹和我一样常常会因为生活里各种压力或者白天时间不够用，然后晚上选择熬夜，但是我还是要建议大家在十点以前睡觉。
之前看到群里有姐妹说，想要建一个早睡群，互相监督早睡，一开始我觉得也不错，但是长久的早睡还是要要靠自律。
我打算从今天开始慢慢调整自己的睡觉时间，希望大家和我一起，有一个好的睡眠习惯。
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本品与常规治疗联合，适用于在常规治疗基础上仍具有高疾病活动(例如:抗ds-DNA抗体阳性及低补体、SELENA-SLEDAI
评分≥8)的活动性、自身抗体阳性的系统性红斑狼疮(SLE)成年患者。该适应症是基于一项接受常规治疗仍具有高疾病活动的系统性红斑狼疮成年患者的II期临床试验结果给予的附条件批准。本适应症的完全批准将取决于确证性随机对照临床试验能否证实本品在该患者人群的临床获益。
适应症
用法用量
不良反应
注意事项