我的免疫小方法

  免疫力这个东西虽然有时候咱这个病不好控制,也没有标准的答案,但是有个很多病都承认的事情就是睡眠是很重要的。
  睡眠时间的保证是基础,每天基本睡几个小时其实不是那么绝对的,毕竟每个人身体情况不一样,有的时候这段时间或者当天很累,那就多睡会,睡到自己舒服,那么身体也会感觉很松快,对我们自身免疫也是有好处的。不要太绝对的遵循几个小时,按自己的情况和需求来。
  其次是睡眠质量,睡得时间长不代表睡得好,要是长时间睡不着或者睡着了容易醒对我们免疫力也不友好,平常我们也要自己调节自己的心情,不要心情不好或者心里一直憋着事情,有事情就解决,也不要一直想着自己是不是这里不好还是那里做错了,要自己自信起来,保持心情愉快,心情舒畅。
  我之前也是睡眠有小问题,不过现在已经调整过来了,也希望我这些能够帮到大家。
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