【九九重阳】秋季话食补、健步祈安康！

古时民间在重阳节有登高祈福、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。传承至今，又添加了敬老等内涵。登高赏秋与感恩敬老是当今重阳节日活动的两大重要主题。

秋天讲究“润燥补气、温和好吸收”。

你的餐桌上有什么既营养、又安心的美味？

带话题 #重阳话食补# 发帖，晒出一道秋季营养食补吧！

可以是自己亲手做的清淡滋补靓汤/菜肴，也可以是在外面品尝到的营养健康餐。

💡 欢迎在帖子里分享：

食材与做法：用了哪些食材？具体是怎么烹饪的（如清蒸、慢炖等）？

康复心得：这道菜为什么适合秋天吃？对肠胃好、能润燥生津，还是能够补充蛋白质？给同病友的小伙伴一些饮食建议吧～

发帖要求：字数≥50字+至少1张实拍照片

专属奖励：符合要求即可得 100积分（每人限领1次）

首次发帖可额外获得500积分！

古人重阳登高祈福，今天我们“以步代登”，用向阳的脚步走出健康与好状态！

在活动期间，打开觅健APP【健康计步】，晒出你的步数截图，赢取大额积分！

参与方式：任意选择活动期间内的一天【健康计步】的步数截图，在10月23日前将截图上传至👉【重阳健步走】步数搜集表

（如果无法上传请联系小福星~）

重磅积分池：

👑 步数榜第1名：999积分

🌟 步数榜第2-4名：599积分

🌟 步数榜第5-9名：399积分

🌿 达标奖（当日步数 ≥ 5000步）：199积分

(奖励按最高档发放，康复期运动请量力而行，适度最重要哦～)

📌 活动答疑

问：去哪里截图？

答：在首页就可以找到【健康计步】~

问：步数从哪天选？ 

答：活动期间内任意一天的步数~

问：需要当天发截图吗？ 

答：完全不用！ 建议大家挑出步数更高的一天的截图即可！

问：步数是如何排行的？是根据截图当天的排行榜吗？

答：不是根据您上传的截图当天的排行榜噢，活动结束后会汇总所有觅友上传的截图步数，根据步数来计算排行~

问：截图发到哪里？ 

问：在 10月23日前，将截图上传至👉【重阳健步走】步数搜集表 后台会自动登记。

💡 活动小贴士：

两个活动可同时参与，积分可叠加获取！

愿觅友们重阳安康，吃得营养，走得稳健，笑对暖秋！❤️

👉 点击进入话题：#重阳话食补 立即发帖

真实性核验：为保障活动公正，截图请保持清晰，请勿重复上传，若多次上传则以时间最早的一条为准。请勿使用摇步器或盗图AI生图，后台将以实际步数数据进行严格核对，真实有效方可计入评奖哦。

积分发放：将在活动结束后5个工作日内公布前9名用户排行名单；积分将在活动结束后5个工作日内审核发放。

温馨提醒：康复期散步锻炼请遵循医嘱、量力而行，以身体微微发热、不感到疲劳为宜，健康永远是第一位！